العافية ليست فقط للصباح والمساء. ماذا تفعلين عندما تشعرين بالإرهاق أو التوتر في منتصف يوم عمل مزدحم؟ طقس "إعادة الضبط" هو "ريحان" سريع مدته 5 دقائق، يعمل "كمرساة" لـ "روحك" لتعيدك إلى الهدوء والتركيز.
الواعي" هو أداة مجانية وقوية متاحة لنا في كل لحظة. اكتشف كيف يمكن لـ "الروح" أن تجد سكينتها ببساطة عن طريق العودة إلى "الريحان" الأول: الأنفاس.
عقولنا مبرمجة بطبيعتها على ملاحظة ما هو "خاطئ" أو "مفقود". لكن ماذا لو استطعنا إعادة برمجة عقولنا للتركيز على ما هو "موجود" و "جميل"؟ هذا هو الامتنان. اكتشف كيف يمكن لعادة تدوين بسيطة أن تكون أقوى دواء لروحك.
الروتين المسائي ليس مجرد إزالة للمكياج، بل هو فرصة "لفصل الفيشة" عن ضجيج اليوم وتغذية الروح. في "روح وريحان"، نؤمن بأن الدقائق التي تسبق النوم هي أثمن وقت للعناية بنفسك. اكتشفي طقسنا المكون من 4 خطوات بسيطة لإنهاء يومك بسلام.
التوتر لا يسكن في عقلنا فقط، بل "يُحبس" في عضلاتنا، مسبباً آلاماً في الرقبة والكتفين. صحة "الروح" تتطلب جسداً مرتاحاً. اكتشف 5 تمارين إطالة لطيفة يمكنك ممارستها على مكتبك أو قبل النوم لتحرير هذا التوتر.
عقولنا تعمل باستمرار دون توقف، مليئة بالضجيج وقوائم المهام. لكن ماذا لو كان بإمكانك العثور على زر "إيقاف مؤقت"؟ "اليقظة الذهنية" ليست طقساً معقداً، بل هي تمرين بسيط لإعادة عقلك إلى "اللحظة الحالية". اكتشف كيف يمكن لـ 5 دقائق فقط أن تغير يومك.
هل شعرت يوماً كيف يمكن لرائحة معينة أن تعيدك بالزمن أو تغير مزاجك فوراً؟ هذا هو جوهر "العلاج بالروائح". إنه فن استخدام الروائح الطبيعية المستخلصة من النباتات لتهدئة الروح وتغذية العقل. اكتشف معنا كيف تبدأ رحلتك مع 3 زيوت أساسية بسيطة.
في عالمنا السريع، يبدو أحياناً أن زر "الإغلاق" الخاص بعقولنا معطل. التوتر والقلق يرافقاننا حتى وقت النوم. لحسن الحظ، تقدم لنا الطبيعة حلولاً لطيفة لتهدئة الروح واستعادة السكينة. اكتشف معنا 5 أعشاب مدهشة ستساعدك على الاسترخاء والنوم بعمق.