سحر الأعشاب: 3
أنواع شاي "ريحان" لتهدئة الروح قبل النوم
في عالم
"روح وريحان"، نؤمن بأن كيفية إنهائك ليومك توازي في أهميتها كيفية
بدايته. طقس الشاي المسائي هو لحظة من "اليقظة الذهنية" السائلة، حيث
يتحد دفء الماء مع "ريحان" الطبيعة لغسل هموم اليوم.
شرب شاي
الأعشاب قبل النوم يغذي "الروح" بطريقتين: أولاً، الفوائد الكيميائية
للنبات نفسه. ثانياً، "الطقس" نفسه - الإمساك بالكوب الدافئ، استنشاق
البخار العطري، وأخذ دقائق للجلوس بهدوء.
إليك 3 أنواع
"ريحان" مثالية لطقسك المسائي:
1. البابونج (المهدئ الكلاسيكي)
البابونج هو
"عناق في كوب". يُعرف منذ قرون بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي.
- للروح: يحتوي
على مضاد أكسدة يُدعى "أبيجينين"
(Apigenin) يرتبط
بمستقبلات معينة في دماغك تساعد على تقليل القلق وبدء النوم.
- للجسد: رائع
لتهدئة اضطرابات المعدة أو عسر الهضم بعد العشاء.
2. النعناع (المُنقي للذهن)
رائحة النعناع
وحدها كافية لتصفية الذهن.
- للروح: يساعد
على إرخاء العضلات، مما يجعله مثالياً إذا كنت تشعر بالتوتر الجسدي. رائحته
المنعشة "تنظف" الأفكار المتراكمة.
- للجسد: هو
"الريحان" الأفضل لعملية الهضم. إذا شعرت بالانتفاخ أو الثقل،
فالنعناع هو الحل.
3. الخزامى (اللافندر) (صديق الروح)
اللافندر هو
"الريحان" المخصص لـ "الروح" مباشرة.
- للروح: مجرد
استنشاق رائحة اللافندر يقلل من معدل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم. شربه كشاي
(بكميات صغيرة) هو وسيلة قوية لمحاربة الأرق الناتج عن القلق.
- للجسد: يساعد على الاسترخاء التام. (نصيحة: يمكنك مزج القليل منه مع البابونج).
اختاري "الريحان" الذي تناديك "روحك" إليه الليلة. هذا الطقس البسيط هو تذكير بأن العافية لا تحتاج إلى تعقيد. أحياناً، كل ما نحتاجه هو كوب دافئ، وعشب طبيعي، وخمس دقائق من السلام لنغذي أرواحنا ونستعد لراحة مستحقة.
