كيف تبدأ يومك يحدد مساره بالكامل. في "روح وريحان"، نؤمن بأن الدقائق الأولى بعد الاستيقاظ هي "مقدسة". اكتشف طقسنا المكون من 5 خطوات بسيطة لتهدئة "الروح" وإيقاظ "الريحان" (الجسد) بلطف، لتضبط نغمة يومك على السلام والنشاط.
في "روح وريحان"، نؤمن أن كيف نأكل لا يقل أهمية عن ماذا نأكل. "الأكل بوعي" هو طقس بسيط لإعادة الاتصال بـ "روحك" وجسدك. إنه فن التوقف، والتنفس، وتكريم "الريحان" (الطعام) الذي أمامك، لتحسين الهضم وتغذية الروح.
الواعي" هو أداة مجانية وقوية متاحة لنا في كل لحظة. اكتشف كيف يمكن لـ "الروح" أن تجد سكينتها ببساطة عن طريق العودة إلى "الريحان" الأول: الأنفاس.
عقولنا تعمل باستمرار دون توقف، مليئة بالضجيج وقوائم المهام. لكن ماذا لو كان بإمكانك العثور على زر "إيقاف مؤقت"؟ "اليقظة الذهنية" ليست طقساً معقداً، بل هي تمرين بسيط لإعادة عقلك إلى "اللحظة الحالية". اكتشف كيف يمكن لـ 5 دقائق فقط أن تغير يومك.