السموثي
الأخضر: "الريحان" السائل لبشرة صافية وروح نشيطة
في "روح
وريحان"، نؤمن بأن الصباح يحدد نغمة اليوم بأكمله. وماذا لو كانت أفضل طريقة
لضبط هذه النغمة هي شرب "حديقتك" في كوب واحد؟ السموثي الأخضر هو طقس
صباحي يغذي "الروح" والجسد.
"الريحان" الأخضر: قوة الكلوروفيل
السر يكمن في
الخضروات الورقية (مثل السبانخ أو الكيل). هذا "الريحان" الأخضر مليء
بالكلوروفيل، وهو بمثابة "ديتوكس" طبيعي للدم والكبد. وعندما يكون جسدك
نظيفاً من الداخل، فإن بشرتك هي أول من يعكس هذا الصفاء.
فوائده للبشرة:
- فيتامين C (من
الفاكهة): يعزز
إنتاج الكولاجين.
- فيتامين A (من
السبانخ): يساعد على
تجديد الخلايا ومحاربة حب الشباب.
- الترطيب: السموثي
هو وسيلة رائعة لترطيب الجسم (وبالتالي البشرة) في الصباح.
فوائده للروح:
- طاقة
مستدامة: على عكس
القهوة، يمنحك السموثي طاقة نظيفة ومستمرة بفضل الألياف والسكر الطبيعي، دون
"الانهيار" المفاجئ.
- خفة
وهضم أفضل: بدء اليوم
بوجبة سهلة الهضم يريح جهازك الهضمي ويمنحك شعوراً بالخفة.
وصفة "روح
وريحان" لسموثي النضارة
المكونات:
- 1 كوب كبير من السبانخ الطازجة
(أو أي خضروات ورقية)
- نصف
حبة أفوكادو (لـ "دهون الجمال" الصحية)
- نصف
تفاحة خضراء (للحلاوة والألياف)
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
(أوميغا 3)
- 1 كوب من ماء جوز الهند أو الماء
المفلتر
الطريقة:
- ضع
جميع المكونات في الخلاط.
- اخلطها
جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً.
- استمتع به فوراً كأفضل "ريحان" صباحي.
السموثي الأخضر هو أكثر من مجرد وجبة، إنه "فعل حب" تجاه جسدك. إنه التزام يومي بتغذية بشرتك من المصدر، ومنح "روحك" البداية النظيفة والنشيطة التي تستحقها. اجعل هذا الطقس الأخضر جزءاً من روتين "روح وريحان" الخاص بك.
