تنفس واعي

طقوس وعافية

طقس "إعادة الضبط" في 5 دقائق: "مرساتك" اللحظية لتهدئة "الروح" وسط الفوضى

العافية ليست فقط للصباح والمساء. ماذا تفعلين عندما تشعرين بالإرهاق أو التوتر في منتصف يوم عمل مزدحم؟ طقس "إعادة الضبط" هو "ريحان" سريع مدته 5 دقائق، يعمل "كمرساة" لـ "روحك" لتعيدك إلى الهدوء والتركيز.

اقرأ المزيد ←

الصحة

قوة الأنفاس: كيف تستخدم "التنفس الواعي" كأداة فورية لتهدئة الروح

الواعي" هو أداة مجانية وقوية متاحة لنا في كل لحظة. اكتشف كيف يمكن لـ "الروح" أن تجد سكينتها ببساطة عن طريق العودة إلى "الريحان" الأول: الأنفاس.

اقرأ المزيد ←