يوجا للمبتدئين

حرر توتر اليوم: 5 تمارين إطالة بسيطة لتهدئة الجسم والروح

التوتر لا يسكن في عقلنا فقط، بل "يُحبس" في عضلاتنا، مسبباً آلاماً في الرقبة والكتفين. صحة "الروح" تتطلب جسداً مرتاحاً. اكتشف 5 تمارين إطالة لطيفة يمكنك ممارستها على مكتبك أو قبل النوم لتحرير هذا التوتر.