طقس
"تجديد الريحان": دليل "سبا" منزلي أسبوعي لتغذية الروح
والجسد
خصصي ساعة أو
ساعتين في عطلة نهاية الأسبوع لهذا الطقس. إنه ليس مجرد "نظافة"، بل هو
"تجديد" كامل لـ "روحك" و "ريحانك".
الخطوة 1:
تجهيز "الروح" (تهيئة الجو) قبل أن تبدئي، جهزي مساحتك. أخفضي الإضاءة،
أشعلي شمعة برائحة طبيعية (مثل اللافندر)، شغلي موسيقى هادئة. ضعي هاتفك في وضع
"عدم الإزعاج".
الخطوة 2:
إيقاظ "الريحان" (التنظيف الجاف) باستخدام فرشاة جافة (Dry Brush)،
ابدئي بتفريش جسمك الجاف بحركات دائرية لطيفة، دائماً باتجاه القلب.
- لماذا؟
هذا الطقس ينشط الجهاز اللمفاوي (ديتوكس)، يقشر الجلد الميت، ويوقظ الدورة
الدموية.
الخطوة 3: طقس
"التطهير" (الحمام الدافئ) املئي حوض الاستحمام بماء دافئ وأضيفي
"ريحان" الاسترخاء:
- "الريحان": كوب من ملح الإبسوم (لإرخاء العضلات) + 5-7
قطرات من زيت عطري (مثل الخزامى لتهدئة "الروح" أو الأوكالبتوس
لتنقية "الجسد").
- (إذا لم يكن لديك حوض استحمام،
ضعي الزيت العطري في زاوية الدش واستمتعي بالبخار العطري).
الخطوة 4:
"تنعيم" الريحان (التقشير) استخدمي مقشراً طبيعياً (مثل مقشر القهوة أو
السكر الذي ذكرناه في قسم "الجمال"). دلكي المقشر على بشرتك بحركات
دائرية. ركزي على الإحساس والرائحة. اشعري وأنت تزيلين ليس فقط الجلد الميت، بل
طاقة الأسبوع القديمة.
الخطوة 5:
"تغذية" الريحان والروح (الترطيب العميق) بعد تجفيف جسمك بلطف، خذي وقتك
في ترطيب "ريحان" جسدك.
- استخدمي
زبدة جسم غنية أو زيتاً ناقلاً (مثل اللوز الحلو) ممزوجاً بقطرة من
"ريحان" عطري.
- دلكي
الزيت ببطء ووعي. هذا ليس مجرد ترطيب، إنه "لمسة واعية" تغذي بشرتك
وتهدئ "روحك".
الخطوة 6: الراحة (10 دقائق) ارتدي ملابس مريحة، واشربي كوباً من الماء أو شاي الأعشاب، واجلسي بهدوء. لا تفعلي شيئاً. فقط كوني حاضرة في جسدك النظيف والمُغذى و"روحك" الهادئة.
هذا الطقس الأسبوعي هو "إعادة ضبط" قوية. إنه يذكر "روحك" بأنها تستحق العناية الفاخرة، ويجدد "ريحان" بشرتك لتبدئي أسبوعاً جديداً بإشراقة ونقاء.
